Durante o outono, o ar tende a ficar mais seco devido à diminuição da umidade relativa do ar. Isso pode afetar a mucosa nasal, deixando-a mais seca e suscetível a irritações, ressecamento e desconforto.
Beba bastante água: A ingestão adequada de água é fundamental para manter o corpo hidratado. A recomendação geral é consumir cerca de 2 litros de água por dia. Tenha sempre uma garrafa de água por perto e beba ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
Use um umidificador: Utilizar um umidificador de ar em casa ou no ambiente de trabalho pode ajudar a aumentar a umidade do ar, proporcionando alívio para as vias aéreas. Certifique-se de limpar e manter o umidificador de acordo com as instruções do fabricante para evitar a proliferação de fungos e bactérias.
